Sport en Automne : On garde la pêche !!!

Il pleut ? Il fait froid ? Brrrr.. NO WAY que j’aille courir ! Comment se motiver quand on rêve de Netflix, de son canapé et de son plaid tout chaud ? De mon côté, avec la pandémie je ne vais plus dans une salle de sport. Donc c’est en plein air ou à la maison avec mon programme personnalisé.

Voici 4 astuces pour se motiver:

1. La motivation : J’enfile mon legging, ma brassière; je prends mon tapis, mes poids et c’est parti pour 30 minutes de cardio ou renfo ! Prévoir sa séance est important: l’horaire, l’emplacement dans son appartement. Personnellement, ce sera mon salon, je prends mon enceinte et je mets le son à fond en m’habillant, cela motive déjà je vous assure ! On peut également mettre une série Netflix de 30 min si vous êtes davantage séries que musique. Ce qui vous motive matin ou soir, c’est vous qui le sentez !
   

2. Se fixer un objectif est PRIMORDIAL : Que voulez-vous perdre absolument ? Perdre du ventre ? La culotte de cheval ? Ces bras un tout petit peu ballonnants ? Allez ! Un objectif et une durée (4 à 6 semaines). Prenez vous en photo l’objectif et votre motivation ne sera qu’accrue de semaines en semaines.

3. Avoir confiance en soi. Nous avons toujours besoin de se regarder dans un miroir et de se dire (en le pensant) nos points forts et nos points faibles. Concentrez-vous ensuite sur vos points forts. Faites les exercices qui vous procurent du plaisir

4. Faites des économies: Vous trouvez les salles de sport trop chers et en ce moment avec une conjoncture instable, vous avez peur qu’elle ferme à tout moment ? Aller chez Décathlon pour s’acheter deux haltères de 2 kgs, un tapis et une corde à sauter pour moins de 20 € sera plus avantageux. Plus aucune raison de reculer ;) !!

Alors vous vous y mettez quand ?!