Le HIIT, c’est quoi ? TOUTE MA VIE !

Le High Intensity Interval Training, ou bien en français l’entraînement fractionné de haute intensité, permet de se dépasser pendant 30 minutes et faire monter son cardio un maximum.

On brûle des calories et les résultats se voient très rapidement : cela correspond à des exercices de 30 minutes avec des pauses conséquentes. Je conseille en général des pauses de 20 sec pour 3 exercices de 60 sec.

On peut y ajouter des accessoires simples et peu coûteux (Medecine Ball, Tapis de sport, Haltères de 2 ou 3 kgs etc.) Mais le poids du corps lorsque l’on débute peut également suffire.

Mais pourquoi le HIIT est si attirant ??

C’est très simple:

• On peut le pratiquer n’importe où: en plein air, chez soi, en salle, en bord de mer, en montagne. Que l’on soit en vacances ou près de son lieu de travail, choisissez la vue qui vous motive le plus ;) !

• Les résultats sont rapides et efficaces ! On a tous envie d’un corps de rêve rapidement. Alors il faut quand même quelques semaines mais avec 2 à 3 séances de HIIT par semaine (et une alimentation équilibrée cela va de soi !) Vous ressemblerez vite à J-Lo ou Tom Brady ;)

• Votre capital santé et votre système cardio-vasculaire vous remerciera tous les jours ! Le corps est certes mis à rude épreuve lors de ce genre de séance mais permet le renforcement de votre coeur et de votre condition physique par la même occasion
  

A vos Burpees, Jumping Jacks et Montée de genoux les Warriors !! Si vous transpirez abondamment et avec le sourire j’ai tout gagné ;) !!!